Klachten van stress, somberheid of angst? Er is wat aan te doen
Nieuwe trainingen Mindfulness en Voluit leven
De afdeling Preventie van GGZ Oost Brabant en GGZ Land van Cuijk en Noord-Limburg start op korte termijn twee nieuwe trainingen: “Mindfulness” en “Voluit leven: training in levenskunst”. Beide trainingen zijn bedoeld voor mensen met klachten van stress, somberheid, piekeren, angst, moeheid of pijn.
Stress, somberheid of angst komen veel voor: 12 van de 100 huisartsbezoeken hebben te maken met stress en maar liefst 17 van de 100 volwassenen hebben somberheidklachten! U bent dus zeker niet de enige. Voelt u zich gestrest, somber of angstig? Piekert u veel of heeft u nergens meer zin in? Blijf er niet mee zitten. Aan deze klachten is vaak wat te doen. En: hoe eerder, hoe beter. De trainingen “Mindfulness” en “Voluit leven” kunnen u daarbij helpen.
Mindfulness
In “Mindfulness” ofwel aandachttraining, oefent u met meditatie en yoga. De oefeningen geven vaak duidelijk weer hoe u omgaat met de (weers)omstandigheden in uw leven. Door daarbij stil te staan leert u wat meer afstand te nemen van uw klachten of problemen. Hierdoor kunt u andere keuzes maken, zodat u minder (last van uw) klachten ervaart.
Voluit leven
De training “Voluit leven” bevat kleinere (meditatie)oefeningen en richt zich op vragen als: wat is voor mij werkelijk belangrijk? Hoe kan ik juist meer doen wat ik zo belangrijk vind? Hoe kan ik minder last ervaren van mijn klachten?
Voor deze trainingen hoeft u niet bekend te zijn met yoga of meditatie.
De trainingen vinden afhankelijk van de deelnemers plaats in Boxmeer, Gennep, Deurne, Uden, Oss, Veghel of Helmond.
Meer informatie of aanmelden
Voor meer informatie en aanmelding kunt u contact opnemen met de afdeling Preventie, GGZ Land van Cuijk en Noord-Limburg / GGZ Oost Brabant, telefoon (0485) 847 366 of (0413) 298 000, e-mail: preventie@ggzoostbrabant.nl.
Tijdens een kennismakingsgesprek bekijken we wat uw klachten zijn, wat u wilt leren en welke training daarop aansluit. Na dit gesprek wordt besloten of u kunt en gaat starten.
